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남스카르:
이것은 특정 신체적, 정신적 이점을 얻기 위해 수행되는 일련의 자세 (오르나마카르)와 호흡 운동 (님샤카르)으로 구성된 힌두교 운동입니다.
이것은 개인의 전반적인 건강과 웰빙에 긍정적인 영향을 미치기 위해 아침 일찍 매일 수행되도록 설계된 요가 기반 운동입니다.
이것은 특정 순서로 특정 자세와 호흡 기술로 수행되는 12 단계로 구성됩니다.
각 단계에는 자세 (위치 및 형태 포함)와 호흡 패턴 (흡입 또는 방출) 및 자신만의 마ント라가 있습니다.
Surya Namaskar에 대한 사용자 리뷰
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